Rientrate anche voi in queste statistiche sul sonno degli italiani? Scopritelo!

• Dormiamo circa il 33% della nostra vita.

• Ci rigiriamo nel letto fino a 40 volte ogni notte.

• Il sonno deve protrarsi per almeno 20 minuti affinché il cervello registri di aver dormito; allo stesso modo, bisogna rimanere svegli più di cinque minuti durante la notte per avere al mattino la sensazione di essere rimasto sempre sveglio.

• Perdiamo circa un litro di liquidi per notte, e bruciamo 60 calorie ogni ora di riposo.

• Il 25% delle persone russa durante il sonno.

• Il 68% delle persone ha problemi con il sonno; 1,7 milioni di italiani assumono regolarmente pasticche per dormire.

• Il 60% della popolazione italiana dorme in un letto non adeguato; un buon sistema da letto permette di guadagnare fino a 50 minuti di sonno in più.

• Un adulto ha bisogno di dormire dalle 6 alle 8 ore ogni notte; i neonati hanno bisogno di molto più riposo, mentre per gli anziani anche 5 ore sono sufficienti.

• Il 63% delle persone non dorme abbastanza.

Ed ecco qualche curiosità che forse non conoscevate...

• Il record del sonno più lungo è di 18 giorni, 21 ore e 40 minuti.
  Il detentore ha riportato allucinazioni, paranoie, perdite di concentrazione e di memoria.

• È ormai assodato che, a differenza di quanto si credeva fino a qualche tempo fa, i sogni possono esistere anche in fasi del sonno diverse dalla fase REM (rapid eye movement).
  I sogni in fase REM sono caratterizzati da trame bizzarre, mentre quelli in fase non REM sono molto ripetitivi,  spesso legati agli ultimi pensieri fatti prima di addormentarsi.

• Alcuni dei movimenti effettuati con gli occhi durante il sonno sono strettamente correlati a movimenti specifici nei sogni: il processo del sogno sarebbe simile alla visione di un film.

• Molti studiosi sostengono che la disponibilità della connessione ad Internet 24h sia una delle cause principali della diminuzione delle ore di riposo.